El plato del buen comer es una guía o gráfica, donde muestran un criterio o proporción de alimentos que una persona debe consumir para tener una alimentación balanceada. Este se divide en 3 (frutas y verduras, cereales y leguminosas y alimentos de origen animal).
Verduras y frutas: Son la fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Cereales: Son imprescindibles en nuestra alimentación por su alto contenido de vitaminas y minerales y, sobre todo, por su aporte de hidratos de carbono, que son una fuente de energía de alta calidad.
Leguminosas y alimentos de origen animal: Ambos tienen un alto contenido de proteína y son fuente importante de energía y fibra, tienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol.
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